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INVISIBILIDAD VS FIBROMIALGIA

INVISIBILIDAD VS FIBROMIALGIA

Este libro que nació de la inquietud como poeta, para ir en ayuda a quienes necesiten y dará una luz de esperanza ante una enfermedad que puede ser una sentencia quizás de muerte para muchos. Fibromialgia una enfermedad sin cura aun en estos tiempos y poco interés de los gobiernos para aportar más en estudios, por eso, le decimos Invisible. Ante el mundo y nuestros más cercanos, que no logran entender que nos sucede, los grandes cambios que vienen a nuestras vidas y que no volvemos a ser los mismos. Después de una década de llevarla en mi persona he podido luchar y estudiarla, para poder insertarme a mi mundo que no es fácil. Al sentir el alejamiento de los seres más querido y de los amigos más cercanos , ya que no podemos andar gritando al mundo lo que nos sucede. Ya es un golpe fuerte, claro que lo es, llevarla en silencio y vivir cada día sin saber cómo vendrá. Pero la esperanza nunca muere y no lo digo como escritora, si no como una más de ustedes que sufre, llora, o trata de reír … pero sigue amando a la vida. Lo único que quiero es entregarles lo que yo he vivido y como he llevado esta enfermedad adelante, para poder hacer una vida más llevadera.

CULTURA ALIMENTARIA

¿Qué son las grasas parcialmente saturadas? ¿Qué beneficios aportan los productos lácteos enriquecidos con vitaminas y calcio? ¿Sabemos qué cantidad de azúcar es la recomendable para una dieta equilibrada? ¿Son las grasas vegetales más saludables que las de origen animal? Aunque la población afirma estar interesada en su salud, no siempre sigue una alimentación saludable y, en la mayoría de los casos, desconoce la verdadera relación que existe entre las propiedades de un alimento, su calidad o los beneficios que de él se obtienen. Los hábitos de compra, la publicidad o el precio son factores que suelen imponerse a los valores nutricionales de un producto. En pocas palabras: a menudo, los consumidores no entienden o no tienen en cuenta el etiquetado de los alimentos a la hora de realizar sus compras. Por eso, este trabajo incide en la necesidad de realizar, desde las instituciones públicas de interés, encuestas temáticas que permitan analizar el verdadero conocimiento de la población en el campo de la seguridad alimentaria, así como la organización o promoción de programas formativos.

MIRAR DESDE TU CORAZÓN

MIRAR DESDE TU CORAZÓN

En este libro, Carolina comparte su dolorosa metamorfosis al enfrentar el cáncer, la muerte y la vida «moderna». Es así como en sus líneas se desnuda en un hermoso proceso de aprendizaje, al mirar desde el corazón y, así, descubrir lo que los ojos no ven. Descubre que puede mover sus límites, sin traicionarse. Es una historia real, donde harán un viaje juntos, de reflexión y encuentro, hacia lo desconocido. Descubre el mundo holístico y cuántico, desde una nueva perspectiva al renacer consciente.

USOS MEDICINALES DEL CANNABIS

USOS MEDICINALES DEL CANNABIS

¿Tiene propiedades curativas el cannabis? Lo primero que debemos saber es que la inmensa mayoría de los fármacos no “cura”. Los tomamos porque pueden detener o enlentecer la progresión de la enfermedad, ayudarnos a aliviar alguno de sus síntomas, potenciar los efectos beneficiosos o atemperar los perjudiciales asociados a otros tratamientos. El extraordinario desarrollo de internet y las redes sociales ha vertido una serie de afirmaciones, no siempre verdaderas, sobre el efecto terapéutico que pueden ejercer los preparados procedentes de Cannabis sativa en el tratamiento de múltiples enfermedades. Por tanto, es necesario que la sociedad disponga de la información adecuada, sobre todo aquellas personas que ponen su esperanza en “soluciones milagrosas” ante el fracaso de los tratamientos a los que están siendo sometidos.

VIVIR CON SOP

VIVIR CON SOP

Este libro es un proyecto motivado por mi experiencia con el síndrome del ovario poliquístico, donde expongo mis hallazgos relativos a la enfermedad y presento, a modo de guía, aquellas cosas que me han funcionado mejor y peor. Descubre todos los síntomas posibles del síndrome del ovario poliquístico y encuentra las herramientas que necesitas para mejorar tu condición, trabajando sobre la alimentación, la mente y la condición física.

NUNCA ES DEMASIADO TARDE PARA DEJARLO

NUNCA ES DEMASIADO TARDE PARA DEJARLO

Desde los años 60, se vienen utilizando diversos métodos para ayudar a las personas a dejar de fumar. Algunos de ellos han mostrado ser relativamente eficaces, otros no. En el método DíaD se hace un Metaanálisis de los tratamientos que a día de hoy han demostrado su eficacia y, es similar a las terapias con un especialista. El método DíaD pretende ser un catalizador que acelere tu proceso de motivación y preparación para dejar de fumar. El libro DíaD es una herramienta complementaria al cuaderno de trabajo y al diario DíaD. En este libro no encontraras información exhaustiva sobre las enfermedades que ocasiona a largo plazo la conducta adictiva de fumar; consideramos que el fumador ya sabe de sobra que fumar perjudica la salud. El libro tampoco se enfoca en experiencias personales de los autores, ampliamente difundidos en los libros de autoayuda existentes en el mercado. En el presente trabajo se aborda de forma magistral y didáctica las tres dependencias clave en el tratamiento de la deshabituación tabáquica; la dependencia física, psicológica y social.

DIARIO DÍAD

DIARIO DÍAD

El diario DíaD es una agenda diseñada epecialmente para el fumador que quiera dar seguimiento a su tratamiento con el método DíaD. El diario DíaD es una herramienta complementaria al libro: Nunca es demasiado tarde para dejarlo” y al cuaderno de trabajo. Dejar de fumar es facil si tienes las ideas claras y, sabes lo que tienes que hacer en cada circunstancia. Tu diario será como un amigo, que te acompañará durante todo el camino que deberás recorrer hasta que consigas dejar de fumar.”

CUADERNO DE TRABAJO

CUADERNO DE TRABAJO

Desde los años 60, se vienen utilizando diversos métodos para ayudar a las personas a dejar de fumar. Algunos de ellos han mostrado ser relativamente eficaces, otros no. En el método DíaD se hace un Metaanálisis de los tratamientos que a día de hoy han demostrado su eficacia y, es similar a las terapias con un especialista. El método DíaD pretende ser un catalizador que acelere tu proceso de motivación y preparación para dejar de fumar. El cuaderno de trabajo es una herramienta complementaria al libro: Nunca es demasiado tarde para dejarlo” y al diario DíaD. En el cuaderno de trabajo encontraras 33 ejercicios de eficacia comprobada en la evidencia científica, que te educarán y te ayudarán a dejar de fumar.”

280 DÍAS

280 DÍAS

«¡Qué a gustito estoy en la barriga de mamá! Aquí tengo todo lo que necesito: espacio para jugar, bailar, descansar… Aquí vivo muuuy tranqui… ¿qué? ¿Qué ocurre aquí? Pero ¿qué pasa?». Conoce a Fael, descubre cómo es la vida dentro de la barriga de su mamá y qué cosas asombrosas suceden. Acompáñalo en esta tierna historia y deja que él mismo te cuente cómo sucede todo. 280 días de cambios, juegos, sueños… y un montón de cosas maravillosas.

ORTODONCIA

ORTODONCIA

Esta obra es un estudio psicológico-social de las reacciones que producen los tratamientos de ortodoncia tan frecuentes en nuestros días. Llamemos a estas reacciones «efectos secundarios». Todos los productos del mercado poseen esta característica, los más conocidos son los de la industria farmacéutica; aunque sus productos vayan dirigidos a cuidar nuestra salud, si estos efectos secundarios no son advertidos, los propios medicamentos pueden llegar a ser letales. La ortodoncia no va a ser menos y también posee estos indeseables efectos; tras su paso, la expectativa de futuro se tiñe de un indiferente tono gris sombrío.

EMBARAZO Y PARTO CONSCIENTE A TRAVÉS DEL YOGA

EMBARAZO Y PARTO CONSCIENTE A TRAVÉS DEL YOGA

La presente obra es un guion sencillo y asequible para todos los niveles de yoga que abarca la mayoría de los aspectos que conforman el yoga, desde las asanas a la meditación pasando por el yoga del sonido, que son los mantras. Es la recopilación de años de estudio y práctica de yoga, primero conmigo misma y después aplicado al embarazo, por lo que esta obra te puede servir estés o no embarazada. Se trata de intentar traducir a la persona con mentalidad occidental cómo una ciencia milenaria de oriente puede ser tan sanadora y de tanta ayuda a la hora de transformar nuestro cuerpo y nuestro pensamiento para una vivencia de parto más sana que la que tenemos actualmente en Occidente. Nos han vendido que el embarazo es una situación de riesgo de enfermar, con altas posibilidades de complicarse, que el parto es algo insoportable que hay que anestesiar a toda costa con una epidural. Si nos quedamos sin herramientas para gestionar el dolor, que realmente llega a ser muy intenso, vamos a necesitar una medicalización excesiva de nuestro parto, con todas «sus consecuencias»? Con este libro intento mostrarte que hay más opciones, como son el parto en el agua o el parto en domicilio con asistencia especializada. Pero des a luz donde des a luz, lo elijas tú o lo elijan los profesionales por ti, sea en el hospital, en casa, en una bañera o en un paritorio, el yoga lo que trata es de empoderarte para que, sea cual sea la experiencia que te toca vivir, la vivas desde un punto de equilibrio, de confianza y de serenidad ayudándote en tu experiencia de vida. A través del yoga te conectas con el presente, con tu cuerpo, con tus instintos…, con ese sexto sentido que te ayuda a hacer el movimiento o coger la postura que más necesitáis tú y tu bebé en el proceso de su nacimiento. Te permite fabricar esas sustancias maravillosas que ayudan a que el dolor disminuya de intensidad (la serotonina y las endorfnas); eso también hace que el proceso se dé con más facilidad y que el recuerdo que guardes para toda la vida del día que nace tu hija/o sea maravilloso. Además, al reequilibrar el sistema nervioso y el endocrino, necesitas menos de oxitocina exógena («en gotero»), menos analgésicos y menos intervenciones obstétricas (partos instrumentados y cesáreas). Agradezco a cada una de las mujeres embarazadas que en estos años han asistido a mis clases, ya que han hecho que mi mentalidad de ginecóloga obstetra occidental «se lo crea».

SER VEGETARIANO

SER VEGETARIANO

Como cocinera profesional y facilitadora en técnicas de respiración y meditación, quiero compartir con vos en este libro mis conocimientos, mi experiencia, y el crecimiento personal y espiritual, y lo que significó para mi convertirme en vegetariana hace más de 9 años. Considero que la comida no es sólo un alimento para el cuerpo, sino también que lo es para el alma y la mente, por lo que espero que en estas páginas encuentres recetas y consejos útiles para iniciar, o continuar, de una manera más completa la alimentación vegetariana en tu vida.

ANCHA ES CASTILLA

ANCHA ES CASTILLA

¿A qué sabe Castilla? ¿Cómo crear cultura gastronómica? Rubén Arnanz te muestra la Arteanía y los valores de la Nueva Cocina Castellana, donde el compromiso con su territorio y su producto no son negociables. Un patrimonio vivo lleno de raíces, generosidad, cultura y sabor. Ahora tienes en tus manos la edición más completa, creativa e ilustrada de la cocina castellana con más de 120 recetas únicas.

TABLA DE INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS

TABLA DE INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS

Lactosa, fructosa e histamina: ¿todas en un mismo libro? Realmente tiene sentido, ya que las tres sustancias desencadenan síntomas en muchas personas y las tres afectan al intestino delgado. Por este motivo, con frecuencia aparecen incluso juntas.
• Informativo: todos los conocimientos científicos sobre la intolerancia a la fructosa, la lactosa y la histamina.
• Práctico: tablas de alimentos esclarecedoras con datos exactos sobre las sustancias problemáticas.
• Completo: con más de 400 valores de los alimentos más habituales.
• Extra: plan básico ante la sospecha de diversas intolerancias.

TAICHI CHUAN Y CHIKUNG (+DVD Y QR)

TAICHI CHUAN Y CHIKUNG (+DVD Y QR)

Esta obra, en formato libro y DVD, nos presenta de forma especialmente atractiva una forma de introducción al Taichi Chuan del estilo Chen, y una exposición práctica de los
estilos más populares de Chikung, de manera que cualquier persona pueda obtener unas nociones básicas para iniciarse en la practica con total seguridad y garantía. Los ejercicios que se explican forman parte del programa de formación de Monitores de Taichi Chuan y Chikung que el autor imparte desde la Asociación Shenren. Todas las personas interesadas disponen por fin de una herramienta de gran utilidad para poder complementar sus estudios en clase con las prácticas personales en casa, integrando las enseñanzas contenidas en el libro y apoyándose en las imágenes y explicaciones del DVD de 90 minutos de duración (o en los vídeos online a los que puede accederse a través de códigos QR). Víctor Fernández es presidente de la Asociación Shenren de Taichi Chuan y Chikung, y uno de los Maestros que actualmente están plenamente activos en nuestro país. Está respaldado por el Maestro Jesse Tsao y la Taichi Healthways.

CACTUS Y OTRAS SUCULENTAS

CACTUS Y OTRAS SUCULENTAS

En sus lugares de origen, los cactus viven en condiciones extremas de radiación solar, calor y aridez. Pero también viven muy bien en otros climas y aportan una nota exótica
de los grandes desiertos. Conocimientos prácticos de jardinería: Nuestros expertos te explican paso a paso cuál es la ubicación que necesitan las suculentas, qué sustrato es el mejor para ellas y cómo conviene regarlas, cómo se reproducen y cómo protegerlas en invierno. Las especies más apreciadas: Más de 120 especies de plantas, muchas de ellas
resistentes al frío y que pueden estar todo el año en la terraza o en el jardín. Preguntas y respuestas: ¿Hay que pulverizar agua sobre las suculentas? ¿Por qué mi cactus no florece a pesar de estar en un lugar con sol? El autor responde a todas tus dudas.

RECETAS SABROSAS PARA DIABÉTICOS

RECETAS SABROSAS PARA DIABÉTICOS

Te gusta comer pasteles, pasta y patatas, ¿y crees que vas a tener que prescindir de todo eso por el hecho de ser una persona diabética? Es cierto que a la diabetes mellitus de tipo 2 también es conocida popularmente como «enfermedad del azúcar» y que la mejor terapia es cambiar de alimentación. ¡Pero podrás seguir disfrutando de tus platos favoritos tales como espaguetis con pesto, pizza o crêpes con compota! Comer para cuidar la diabetes es comer para disfrutar. ¡Lo único que hay que saber es cómo hacerlo! En este libro encontrarás sabrosas recetas, consejos para ir a la compra y sugerencias prácticas que te mostrarán lo fácil que es.
– Disfruta a tope: recetas para cada día
– 92 recetas variadas para cada día: platos que a tus familiares y amigos les gustarán tanto como a ti
– Consejos prácticos: respuestas a las preguntas realmente importantes respecto a la alimentación con diabetes mellitus de tipo 2; de la práctica para la práctica
– Comer para combatir la hipoglucemia: planes para mostrarte cómo distribuir la ingestión de carbohidratos a lo largo de las comidas. Pirámide nutricional y consejos para el índice glucémico de modo que puedas controlar los valores de UCH/UP e IG.

FISIOTERAPIA Y OSTEOPATÍA EN EL MUNDO DE LA TAUROMAQUIA. TOREROS Y RECORTADORES

FISIOTERAPIA Y OSTEOPATÍA EN EL MUNDO DE LA TAUROMAQUIA. TOREROS Y RECORTADORES

Dicen que nadie es profeta en su tierra, pero yo considero que la mía es un lugar idílico para lo que quiero contar: Cuéllar. Localidad que me vio nacer y crecer como profesional, de arraigada tradición taurina y geográficamente cercana a Madrid, ciudad donde se encuentra la Plaza de Toros de Las Ventas, puntera, clave y referente para el toreo. Además, se halla en plena meseta castellanoleonesa, cumbre del corte puro, donde son abundantes los recortadores que desarrollan todo tipo de disciplinas en los diferentes concursos y festejos populares. Aunque ambas disciplinas se ejecutan a lo largo y ancho de todo el panorama nacional, hay que comprender las adaptaciones y gustos de cada lugar. A nivel sanitario, Fisioterapia y Osteopatía en el mundo de la Tauromaquia. Toreros y Recortadores es una obra especialmente útil y práctica para aquellos fisioterapeutas que están menos familiarizados o desconocen estas disciplinas, puesto que describo desde las patologías más comunes en toreros y recortadores hasta la biomecánica específica de los gestos que pueden producirlas. Para los más experimentados en estos campos, espero que sea un aporte interesante que complemente sus conocimientos sobre la materia. En lo referente a los lectores aficionados a los toros, me gustaría satisfacer sus curiosidades acerca de cómo se entrenan y alimentan estos profesionales, cuáles son sus lesiones más comunes y cómo las trato para solventarlas, todo esto fusionándolo con sus mitos, manías y rituales. Sería un orgullo poder aportar mi granito de arena para fomentar la simbiosis sanidad-tauromaquia, todo ello abanderado por el sentimiento que he puesto en cada palabra de este libro.

MÁS ALLÁ DEL INSOMNIO

MÁS ALLÁ DEL INSOMNIO

¿Padeces insomnio o duermes mal por ansiedad? ¿Has aplicado estos consejos que leíste o alguien te ha sugerido, prescrito o indicado y aún sigues sin dormir de una forma satisfactoria? SI tus respuestas son afirmativas, este libro está pensado y diseñado para ti. Comprobarás que esta obra no contiene meros consejos o medidas de esas que lees por todas pArte, sino verdaderas y novedosas soluciones basadas en un trabajo serio y experimental llevado a cabo por la autora, transcendiendo y dando un paso más allá de todo lo que hasta ahora se ha escrito sobre el insomnio. En estas páginas se abordan, con seriedad y rigor, los problemas del sueño derivados de la ansiedad, con toda la atención y la importancia que el tema requiere, y es el resultado de 8 años de investigación tratando de encontrar la forma de recuperar el potencial natural para dormir con el que todos nacemos. Encontrarás en este libro las soluciones que van a contribuir a equilibrar tu sistema nervioso y a corregir los desajusten internos, que impiden que el mecanismo fisiológico del sueño se desarrolle y active de forma correcta. Más allá del insomnio es un libro para todo los que sufren problemas para conciliar o mantener el sueño y no están dispuestos a continuar así.

LOS HONGOS MICROSCÓPICOS

LOS HONGOS MICROSCÓPICOS

Cuando se menciona la palabra hongo, lo primero que nos viene a la mente es la imagen de una seta. Pero también existen hongos microscópicos que nos rodean por todas pArte, aunque no podamos verlos. Pueden ser inofensivos, y la mayoría de las personas convivimos con ellos sin que notemos su presencia. Pero, en ocasiones, también pueden ser altamente perjudiciales, provocando enfermedades y asolando cosechas enteras. ¿Cuántos tipos de hongos pueden afectar a nuestra salud?, ¿qué patologías causan?, ¿hacemos todo lo posible para prevenirlas? Estas y otras cuestiones, además de una breve introducción de los distintos hongos que habitan nuestro mundo —interno y externo—, se abordan en este libro, en el que descubriremos que estos organismos pueden ser nuestros amigos o enemigos, e incluso ambas cosas a la vez.