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TRATA EL ESTRÉS CON PNL

TRATA EL ESTRÉS CON PNL

Sabe de verdad qué es el estrés? Quizá ha estado con ansiedad o con algún otro síntoma alguna vez en su vida sin saber que estaba sufriéndolo. ¿Le gustaría conocer una de las herramientas más efectivas para prevenirlo y tratarlo y que además le enseñará una forma distinta de entender y andar por la vida? Parafraseando a William James, padre de la psicología americana y profesor de Harvard, la mejor arma contra el estrés es la habilidad de transformar la representación de situaciones que nos producen distrés en otras que generen respuestas de relajación o de eustrés. La Programación Neurolingüística es la escuela del cómo y por tanto la técnica idónea para ayudarnos. La respuesta que damos al estrés, que es lo que realmente nos produce distintos problemas, puede ser regulada en parte modificando su representación mental, y con ello dotándola de un nuevo significado; y esta técnica es una de las especialidades de la PNL. José Pérez Martínez aúna en este libro sus conocimientos como médico, su maestría como profesor didacta de PNL, su especialización como sofrólogo clínico, su experiencia de más de 30 años sanando la mente y el cuerpo y su sabiduría sobre la vida, resultado de la interrelación de todas las anteriores.

iAGORA?

iAGORA?

Uma leitura fundamental para as famílias do século XXI.
O que é normal e o que é excessivo na relação dos nossos filhos com as novas tecnologias? Essas formas de comunicação podem ser uma ferramenta de educação poderosa e altamente válida… Desde que ninguém se deixe dominar por elas. A começar pelos pais. Estas perguntas são para si:
– Deve ou não deve ser amigo do seu filho no Facebook?
– Sabia que o vídeo na hora da sopa pode vir a tornar-se o seu pior inimigo?
– Imagina o que pode estar a acontecer quando um professor lhe diz que o seu filho tem sono nas aulas?
– Quando é que deve ligar ecrãs nas viagens de carro?
– Por que é que é tão errado encostar telefones a copos de água diante dos miúdos nos restaurantes?
– Será mesmo uma boa ideia conceder mais meia hora de computador como prémio de bom comportamento?
– Qual a grande diferença entre ser alvo de troça na escola, com umas «bocas» e encontrões, ou ser vítima de cyberbullying?
– Já alguma vez parou para pensar no conceito de «aplicações didáticas»?
– Então e a televisão: se virmos todos em família não faz mal, não é?
– Acredita no seu filho adolescente quando ele diz que está acompanhado porque está a jogar online?
Dificilmente haverá um tema da atualidade que interfira tanto no nosso dia-a-dia como o consumo desenfreado de videojogos, redes sociais e ecrãs de um modo geral, sejam computadores, tablets ou telemóveis. Todo um universo de investigação, fascínio e preocupação gira em torno deste fenómeno, abordando desde a forma como nos relacionamos com os outros ao modo como nos isolamos deles, passando pela maneira como as notícias se propagam, a cultura se manifesta ou conceitos como «amigos» e «mensagens» se modificam. Pelo lado dos pais, trata-se de um tema que, em certos casos, suscita um enorme receio pelo comportamento dos filhos, enquanto noutros é alvo de despreocupação total. É urgente ajudar as famílias de toda uma geração que já nasceu à sombra das infindáveis atrações da tecnologia (os chamados «nativos digitais») a se relacionarem com esse mundo de forma equilibrada e a utilizá-lo em prol do desenvolvimento das crianças, adolescentes e dos próprios pais. É esse o objetivo de i-Agora? – um livro de leitura fácil em que a psicóloga Rosário Carmona e Costa, estudiosa desta temática há vários anos, fornece respostas simples e diretas para um problema tão complexo e tão atual.

50 ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

50 ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional explica el porqué, a pesar de tener la misma capacidad intelectual, formación o experiencia, algunas personas destacan mientras que otras del mismo calibre se quedan rezagadas. En los profesionales de alto rendimiento, a todos los niveles, desde personal de contacto a Directores Ejecutivos, podemos encontrar determinadas competencias. Como formadores, estamos obligados a encontrar formas de desarrollar esos talentos etiquetados como coeficiente de inteligencia emocional (CE). Las 50 actividades que encontrará en este libro se centran en el desarrollo de este conjunto de competencias: auto-conocimiento y control, empatía, interacción social, influencia personal y visión.

CONFORME AL CORAZÓN DE DIOS

CONFORME AL CORAZÓN DE DIOS

¿Qué hizo de David un hombre conforme al corazón de Dios? He aquí sólo un pequeño aporte, aunque no la palabra final, para descubrir algunas características fascinantes sobre la vida de uno de los hombres más extraordinarios de la historia bíblica. Guerrero, creativo, contradictorio, en ocasiones arrastrado hasta el borde del abismo de la tragedia y la desgracia por sus decisiones impetuosas y pasionales. Pero humano, lleno de fe, con una confianza absoluta que raya casi en lo infantil y un profundo amor por Dios y Su honor. Deseoso de que Su Nombre fuera conocido de costa a costa y hasta los confines de la Tierra. Hoy en día la sociedad está más preocupada por las estructuras que deben conformar su accionar de cara al exterior, que por cambiar las estructuras internas del espíritu y de su liderazgo. Es aquí donde se está fallando. En David, encontramos la conjunción de todas ellas: carácter, comprensión, liderazgo y misericordia, en un hombre humilde lleno del Espíritu de Dios. Y la vida de David también es un ejemplo para el tiempo actual, donde predomina un espíritu religioso pusilánime y posmodernista.

PARADOJAS

PARADOJAS

Al situar la espiritualidad dentro de un universo cuántico, estamos forzados a mirar el panorama general y reconsiderarlo todo, desde el mundo subatómico microscópico, que permanece invisible, al universo macrocósmico, que está en continua expansión, siempre fuera de nuestro alcance. Dónde está Dios en todo esto se convierte en una pregunta relevante. Quién es Dios para mÍ en un mundo que es diferente al que nos encontramos al principio es una pregunta que tenemos que hacernos, cada uno a su manera. ¿Qué está requiriendo Dios de mí en el mundo que está emergiendo? ¿Qué significa ser una persona de fe y quien toma la medida a nuestra fidelidad? En un universo paradójico, las respuestas a estas preguntas perennes pueden ser distintas a lo que esperamos. Este libro trata de descubrir y de profundizar en la espiritualidad del siglo XXI. La autora, Miriam Therese Winter, religiosa y profesora de liturgia, nos abre una ventana poderosa de Con/Ciencia donde aletea el Espíritu y sus dones perceptibles desde la Nueva Era.

GENIOS Y CREATIVOS

GENIOS Y CREATIVOS

La creatividad, a menudo molesta, impertinente y contestona, no sigue líneas trazadas. ¿Cómo distinguir y entender el talento creador, tan necesario y valioso en tiempos de cambio? ¿Qué diferencia hay entre un creativo, un superdotado o un genio? El doctor Francisco Alonso-Fernández lo explica en este libro con la maestría del sabio, indagando en las diversas personalidades Historias de la literatura, la música o pintura. Esta es una obra impresionante y reveladora para todo el que desea entender y reconocer el talento en sus diversas formas.

GUÍA PRÁCTICA DE MINDFULNESS . ¡SIENTATE! MIRA EN TU INTERIOR

GUÍA PRÁCTICA DE MINDFULNESS . ¡SIENTATE! MIRA EN TU INTERIOR

¿Coges el coche de buena mañana, llegas al trabajo y te preguntas, cómo he llegado? ¿Te cuesta centrarte y concentrarte? ¿Padeces los efectos secundarios del multitasking? ¿Te cuesta ser consciente del ahora y disfrutar del presente? Seguro que a veces te has hecho estas preguntas u otras por el estilo; todas ellas tienen un denominador común que es Mindfulness.
En este libro encontrarás respuesta a todas estas preguntas y otras; estamos ante una obra que aglutina los estudios e investigaciones sobre Mindfulness y los adapta y aplica al entorno no solo personal y social sino también laboral. Incluye meditaciones para que vayas practicando, porque el secreto será practicar, practicar y practicar. Con un estilo claro, sugerente y riguroso a la vez. Un libro esencial e imprescindible para cualquier persona que comparta la inquietud de entrenar su mente para no ser esclavo ni del pasado ni del futuro.

SER FELIZ NÃO É CARO

SER FELIZ NÃO É CARO

«E se eu lhe disser que num ano pode poupar até 6000 euros? Aposto que o seu primeiro pensamento será: “Deve estar a brincar! Seis mil euros? Chego ao fim do mês quase sempre a zeros. Quanto mais poupar!” Pode parecer uma missão impossível, mas acredite que basta foco, saber os truques e as dicas certas e começar a pô-los em prática. De cada vez que vou ao supermercado, sei exatamente o que vou comprar e quanto vou gastar e, regra geral, saio de lá com um desconto de 50%. Como? Simples. Analiso folhetos para perceber quais os produtos que têm descontos, nunca compro algo que não me faça falta, levo vales de descontos que acumulo com promoções e não caio nas armadilhas consumistas que os supermercados nos preparam todos os dias. Contas feitas por alto, anualmente, consigo poupar cerca de 1500 euros. Já na minha cozinha tudo é planeado com antecedência, desde as refeições, aos alimentos que vou congelar, à marmita que vou levar para o emprego no dia seguinte e que faz com que evite gastar o meu subsídio de almoço. Aqui posso economizar mais de 300 euros por ano. E continuo a somar. Na saúde dos meus filhos, não olho a gastos, mas procuro sempre as melhores opções e acredite que feitas as contas, posso poupar 350 euros anuais. E na conta da água e da eletricidade? Evito pagar algumas centenas de euros porque estou atenta aos gastos e tenho noção dos comportamentos que me fazem gastar menos. Pode pensar que não tem tempo para poupar porque a sua vida não lhe permite pesquisar promoções e descontos ou fazer simulações para procurar quais os melhores seguros ou as melhores viagens de avião. No entanto pode gastar 10 minutos por dia e vai ganhar muito. Dinheiro e tempo para gastar o que poupou.»
Janine Medeira, especialista em poupança e autora do blogue Poupadinhos & Com Vales, o segundo blogue mais lido em Portugal, apresenta-nos todas as estratégias, dicas e truques para poupar em todas as áreas do seu dia a dia: supermercado, casa, cozinha, seguros, estrada, nas férias, entre tantas outras. E, para perceber como se faz, a autora apresenta-lhe as contas para provar que este não é um objetivo impossível de alcançar. Porque poupar não tem de ser sinónimo de passar privações, mas sim de fazer as escolhas certas, no momento certo. Depois é só uma questão de usufruir do dinheiro que poupou e ser feliz.

A VERDADE SOBRE A MENTIRA

A VERDADE SOBRE A MENTIRA

«Não consigo viver com mentiras!». Quantas vezes não ouvimos esta frase dita de modo definitivo? Mas quando olhamos à nossa volta apercebemo-nos de que é quase impossível excluir a mentira da nossa vida. Todos os dias dizemos «pequenas» mentiras, que utilizamos de forma quase inconsciente mas que afetam a nossa vida e a dos outros. «Estamos quase a chegar» – e sabemos que ainda demoramos mais 20 minutos. «Esqueci-se de comprar bolachas» – e até comprámos, mas é o que dizemos ao nosso filho quando ele nos pede bolachas mesmo antes do jantar. «Não recebi esse e-mail» – e, na verdade, recebemos mas é o que respondemos ao nosso chefe quando nos pergunta se uma tarefa já está feita. Mentimos por hábito ou para nos protegermos? Para ficarmos bem vistos e impressionarmos os que nos rodeiam? Ou para obter uma vantagem adicional? Mentimos por nos sentirmos inseguros, porque temos uma autoestima baixa, por humanidade? Ou mentimos para esconder algo que fizemos de errado? Para manipular os outros? A psicóloga María Jesús Álava Reyes, autora do bestseller A Inutilidade do Sofrimento, ensina-nos a detetar as nossas próprias mentiras e as dos outros, a perceber se existe uma relação directa entre mentira e personalidade que leve determinadas pessoas a mentir mais do que outras, quais os erros a evitar para não cairmos nas mentiras alheias ou se temos consciência das nossas próprias mentiras. Mas tão importante como saber por que mentimos será perceber como podemos descobrir quem são os mentirosos à nossa volta e porque frequentemente nos deixamos enganar. Este é um livro essencial para levarmos uma vida mais verdadeira, porque há mentiras no amor, no trabalho, nas relações de amizade ou na política que causam problemas emocionais e que escondem segredos que convém muitas vezes descobrir.

LA PROFUNDIDAD DE MI ALMA

LA PROFUNDIDAD DE MI ALMA

“La profundidad de mi alma” nace de lo más cercano a mi alma y lo más profundo de mi corazón. En esta obra he desgarrado mi alma para sacar los sentimientos más profundos y así desnudar mi corazón en cada verso, intentando describir todo aquello que me llama la atención en un momento dado. Así el poeta es el propio sentimiento hecho palabra, y ésta convertida en verso…

A LOS PIES DEL MAESTRO

A LOS PIES DEL MAESTRO

A través del Maestro, del Alumno y de Noé, conoceréis algo más de vuestra vida y de vosotros mismos, lo que os llevara a ser lo que nunca creísteis ser y en verdad sois. . . Almas en evolución permanente. Es un libro de crecimiento personal y profundo. Es un libro que invita a la pausa, la reflexión y a leer detenidamente. Donde cada línea es un mensaje, donde cada vivencia la sentirás como tuya, lo cual hará que renazcas de tus cenizas. El poder captar toda su esencia dependerá en gran medida de lo que estés dispuesto a dejar y como no, de aceptar y reconocer los límites que tenemos a la hora de afrontar la vida. Todo eso será como activar un gigantesco engranaje cósmico lleno de acontecimientos, experiencias y causalidades que cambiaran tu mundo, tal y como lo conoces ahora. Todo hacer tiene su razón y sentido, he aquí la prueba de que algo te hizo encontrar este libro. . . para que tú puedas ver las improntas adquiridas o implantadas por nuestro entorno. Es un libro iniciático, el cual os dará herramientas, las cuales se convertirán según avancéis, en conocimiento interno. Se iniciará un cumulo de sueños y ensoñaciones, causalidades, encuentros con gentes, lugares a los que algo os empuja a ir, sin saber por qué, sin tener motivo. Lo que implica que el sutil fluir de la energía ira atando cabos, para que de una forma u otra os deis cuenta de aquello que en verdad importa. Será como abrir o encontrar la puerta que tanto buscamos, que nos dará respuestas y soluciones a circunstancias que no entendemos o que simplemente no llegamos a ver y entender. Por eso, espero que disfrutéis de lo que aquí se comparte, lo que solo es una mínima parte de la verdad que en verdad sabemos. Y recordar una frase del Maestro: “Yo soy un caminante de suelas desgastas que resurge de sus cenizas para convertirse en el pájaro de fuego que me lleva a mi Alma.”

TAMBIÉN PUEDES DECIR NO: APRENDE A SER ASERTIVO Y DECIR LO QUE PIENSAS

TAMBIÉN PUEDES DECIR NO: APRENDE A SER ASERTIVO Y DECIR LO QUE PIENSAS

Un comportamiento es asertivo cuando expresamos lo que pensamos, sentimos o deseamos de una manera clara y directa, pero, al mismo tiempo, calmada y amable. Actuar asertivamente no es ser brusco,sí sincero y por encima de todo, es ser honesto. Esta obra pone al día un tema clásico de la Psicología: la asertividad. Los autores Carmen Pastor y Juan Sevilla, reconocidos psicólogos clínicos, abordan las manifestaciones más comunes: como aprender a decir “no”, saber pedir ayuda, formular una crítica, etc., pero actualizan el concepto de asertividad y lo amplían a otras áreas como el perdón, la comunicación sexual, la relación padres-adolescentes o cómo ligar. Esta es un guía repleta de ejemplos y situaciones de la vida cotidiana en los que el lector puede verse reflejado

AMOR ZERO

AMOR ZERO

Os psicopatas não têm de ser assassinos, mas estão entre nós e podem matar a nossa autoestima. Conheça os sinais de alerta para não cair no poço sem fundo do amor zero.
O amor transforma-se num inferno quando o homem ou a mulher por quem nos apaixonámos deixa cair a máscara e revela-se um psicopata – com zero remorsos, zero empatia, zero compaixão, zero lealdade. Uma pessoa desprovida das qualidades mais importantes numa relação saudável. Alguém que, depois de nos ter levado a acreditar no amor e enredado no seu poder de sedução, contamina a nossa vida com insegurança, angústia, frustração, incerteza, ansiedade.
• Sente-se abandonado/a emocionalmente, mas ainda deseja sentir-se amado/a?
• Apesar de o(a) seu parceiro(a) manipular, maltratar e defraudar constantemente as suas expectativas, dá consigo a perdoar, a desculpar e a evitar encarar as suas ações mais traiçoeiras?
• Surpreende-se com a facilidade como ele(a) mente e inventa novas mentiras?
• A sua inteligência e os seus êxitos pessoais ou profissionais são constantemente subvalorizados?
• Ele(a) introduz-se de maneira sinuosa e hábil no seu círculo familiar e social, conquistando um lugar sólido e projetando uma boa imagem perante todos aqueles que são importantes para si?
• Tem uma relação com uma pessoa incapaz de se pôr no seu lugar e de compreender o impacto que têm em si as ações dela?
Identifica-se com estes sinais? É provável que tenha um psicopata na sua vida.
Tendemos a considerar que um psicopata é obrigatoriamente um assassino em série, louco e raivoso, mas existem milhares de pessoas à nossa volta que se comportam com aparente normalidade e que, embora não matem, são capazes de destruir a nossa vida quando nos envolvemos com elas. Baseado numa experiência clínica de 25 anos a tratar vítimas de relações sentimentais altamente destrutivas, o psicólogo e investigador Iñaki Piñuel explica de uma forma clara e prática como detetar pessoas tóxicas e como nos podemos livrar delas. Amor Zero vai ajudá-lo a sair deste tipo de ligações doentias, a identificar um psicopata integrado e a fechar todas as portas para que não volte a entrar na sua vida.

EN MULETAS POR LA VIDA

EN MULETAS POR LA VIDA

En esta colección de relatos se narran las peripecias de Nilo Noel González Cabrera, un profesor de ajedrez de un municipio habanero, en su afán por integrarse a la sociedad de forma plena, a pesar de la secuela de poliomielitis que lo obliga a desplazarse con muletas desde su infancia. Casi todos los pasajes abrigan un enfoque optimista, incluidos toques del humor que muestra Noel en su diario transitar por la vida. Playas, cuevas, montañas, experiencias románticas, campismos, ríos y mar conocieron de la voluntad del escritor para vencer su discapacidad y ser, simplemente, uno más del grupo. Como dice un verso de uno de sus poemas: Caminé codo a codo con Tom Sawyer, como buen soñador y aventurero”. Estos relatos están paridos para que les diviertan y puedan ayudar a tantos discapacitados que pueblan nuestro planeta. Amén. “

LA MENTE DE DIOS

LA MENTE DE DIOS

La vida nos da enseñanzas. Las enseñanzas nos da conocimiento. El conocimiento es poder. El poder esta en ti. Conecta con la mente de Dios, con la fuente del Todo y toma el mando de tu vida. Abre la mente y penetra las apariencias. La Gran Verdad esta en cada uno y en cada cosa, en todo momento y en todas partes, esta en mi y esta en ti. Somos la semilla de Dios, el Ser Uno, experimentando la indi vidualidad en un mundo mental.

VIAJA CONMIGO A ÍTACA

VIAJA CONMIGO A ÍTACA

Un libro sobre coaching e inteligencia emocional, una nueva manera de gestionar empresas, emprender, liderar, ver las cosas y a las personas desde una perspectiva más optimista y social, de ver esta nueva crisis mundial como una nueva oportunidad para reinventarnos.

SIMPLE-MENTE UN CABALLO

SIMPLE-MENTE UN CABALLO

Bajo nuestra apariencia puramente racional, las personas seguimos siendo animales como los caballos guiados por el instinto de supervivencia y por la necesidad de pertenecer a un grupo. Entender mejor a estos increíbles animales puede impulsar el trabajo creativo en nueve áreas de desarrollo personal y profesional que se explican en este libro.

RETORNO AL TIEMPO 0

RETORNO AL TIEMPO 0

Este libro es una hermosa guía para que por ti mismo despiertes los dones que todos tenemos dentro y conectes con tu guía evolutivo. Es un texto especial porque gran parte del mismo está escrito por el «Grupo de los Nueve», lo que significa que no será tan solo Cristina la que hable, sino un maravilloso grupo de conciencias evolutivas que han venido a colaborar en el crecimiento y el despertar de la Humanidad. Cada una de ellas es especialista en un área concreta que sirve de ayuda al desarrollo de la Humanidad. Se han unido formando este grupo con la finalidad de comunicar herramientas afines a este momento en el que la Humanidad como conjunto está evolucionando.

PHOWA

PHOWA

En este libro se profundiza sobre el sentido de la trascendencia, la existencia humana dentro de un contexto más allá de la vida física y se presentan técnicas para la elevación de la consciencia que redefinen el sentido de la propia existencia. El phowa es una técnica tibetana milenaria que permite transferir la consciencia hacia estados más elevados del ser.

MIENTRAS VIVÍAS

MIENTRAS VIVÍAS

Percibo a diario que el miedo a morir impide cerrar la vida desde la libertad. No es fácil dejar morir a alguien a quien amamos. Sin embargo, no es la conciencia de su muerte lo que nos separa de ellos. Desde un sentido real la persona está tan viva en el momento de su muerte como lo estuvo en su nacimiento. El miedo y los apegos son los que nos separan. Esta es, precisamente, la intención de esta obra: contribuir a deshacer el tabú sobre la muerte, algo fundamental para vivir intensamente hasta el último momento.