UM CHÁ, TORRADAS E YOGA

Exercícios de Yôga para iniciantes, para fazer na cama ao acordar, no banho, no escritório ou ao deitar
O seu dia-a-dia é uma correria, o telemóvel não para de tocar, o trânsito é infernal, a rotina casa-trabalho não lhe dá tempo para pensar em si… E quando alguém lhe fala de yôga o seu primeiro pensamento é: «tenho lá tempo para estar em posição de lótus, toda torta, com a cabeça nos pés, ou a fazer saudações ao sol!» Com este livro vai perceber que o yôga pode fazer parte do seu quotidiano e preencher o seu dia com bem-estar, foco e energia. O convite do professor de yoga Bruno Reis é simples. Ao acordar espreguice-se, devolvendo força e vitalidade aos músculos do seu corpo. No banho faça expirações rápidas e sucessivas. Ao vestir-se treine o equilíbrio e alongue o corpo. Entre o chá e as torradas da manhã, respire de forma a tranquilizar a mente e a revitalizar o corpo.